قدرة الفرد على التوازن والسيطرة على جسمه اثناء الأداء مثل المشي على عارضة التوازن والمصارعة
ما هو التوازن؟
التوازن هو : القدرة على الاحتفاظ بثبات الجسم عند أداء مختلف المهارات والأوضاع الحركية والثابتة، ومعنى التوازن أيضا هو قدرة الفرد على السيطرة على أجزاء جسمه المختلفة وهذا يتم من خلال قوة الجهاز العصبي وقدرتة على السيطرة على الجهاز العضلي الأمر الذي يتطلب درجة عالية من التوافق بين الجهاز العصبي والعضلي.
أهمية التوازن:
وتكمن أهمية التوازن في أنه مكون أو صفة هامة في أداء المهارات أو الحركات الأساسية كالوقوف والمشي وكذلك في الفعاليات أو المهارات الرياضية خاصة التي تتطلب الوقوف أو الحركة فوق حيز ضيق، كما يتضمن التوازن المحافظة على علاقة ثابتة بين الجسم وقوة الجاذبية الأرضية والقدرة على عمل تكيف انسيابي للتغيرات في القوة، ويحتفظ التوازن بواسطة الجهاز العصبي الذي يستقبل المعلومات بوضعية الفرد في المكان، إذ تستقبل القنوات النصف دائرية في الأذن والمستقبلات الحسية في العضلات معلومات تجعل الفرد دائما على علم بخصوص وضعه، فضلا عن ذلك، فإن المخيخ الموجود في الدماغ يقوم بعملية التنسيق والتنظيم لتنفيذ الحركات وإدامة التوازن أثناء الحركة.
يوجد شكلين للتوازن هما:
1- التوازن الثابت: وهو قدرة الفرد على الاحتفاظ على توازنه والسيطرة على جسمه في حالة الثبات، مثل الوقوف على قدم واحدة واتخاذ وضع الميزان.
2- التوازن الحركي : هو قدرة الفرد على التوازن والسيطرة على جسمه اثناء الأداء مثل المشي على عارضة التوازن والمصارعة.